Der "Timed Up and Go" (TOG) Test
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Kniebeuge beidbeinig im Frontstütz erhöht
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Rudern stehend (Schrägklimmzüge aufrecht) einarmig an Baum oder Pfosten
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Bank-Dips gebeugt
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Wechselseitiges Beinanziehen im Unterarmstütz, Parkbank vorlings
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Marschieren im Dip-Stütz
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